Dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom een lijstje met tips om je goede voornemens ook echt uit te voeren dit jaar.
- Beperk het aantal goede voornemens
Het klinkt leuk om je levensstijl in één keer om te gooien, gezond eten, paar keer per week sporten en iedere avond wandelen. Maar in de praktijk is dat lastig. Je gaat waarschijnlijk je weekplanning omgooien en dat gaat niet vanzelf. Wij mensen zijn namelijk gewoontedieren, dus het aanpassen van die gewoonten kan lastig zijn. Daarom is het slim om een of twee wijzigingen te kiezen die je als eerst gaat doorvoeren. Zo kun je eraan wennen en nieuwe gewoonten aanleren. Daarna kun je dan verder gaan met andere gewoonten.
- Heb geduld
Als je eenmaal plannen hebt gemaakt, dan wil je vaak ook meteen resultaat zien. Helaas is dat in de praktijk lastig. Als je bijvoorbeeld elke dag wil gaan wandelen, dan moet dat eerst onderdeel worden van je dagelijkse routine. Dat gaat niet van de ene op de andere dag. Ga je een dag niet? Geef dan niet meteen op. Morgen weer een dag. Een nieuwe gewoonte aanleren kost nu eenmaal tijd.
- Deel je voornemens met anderen
Wil jij graag wat kilo’s kwijt in 2023? Deel het met je partner, vrienden en familie. Wanneer andere mensen ervan weten, kunnen ze er ook rekening mee houden. Zo is het makkelijker om een hapje of drankje af te slaan op een feestje. Bovendien is een beetje steun van vrienden of familie heel belangrijk om tot een goed resultaat te komen.
En de allerbelangrijkste bonustip: is het niet gelukt om je aan je goede voornemens te houden? Geen punt. 1 januari is niet de enige dag in het jaar waarop je kunt beginnen met nieuwe dingen. Je kunt natuurlijk ook op iedere andere dag in het jaar starten met een verandering in je levensstijl.
